Você tem a sensação no final do dia não ter feito nada e está super cansado? Pois é infelimemte muitas pessoas tem este lamentável problema .Isto é levado através dos maus hábitos diários e indisciplina.

Então umas pequenas dicas para voce ter um dia produtivo e ainda ter muitas disposição no final do dia .

Dica 01: sempre anote suas tarefas diárias na noite anterior, assim você já acorda focado no que deve ser feito durante dia .

Dica 02 : evite pegar o celular na primeira hora as Sim você não terá distrações .

Dica 03 : evite notícias ruins que não vai agregar seu conhecimento ,inves disso leia no mínimo 20 Minutos, isto vai te dar uma boa concentração e sua mente se manterá calma.

Dica 04 :se exercite pelo menos 40 Minutos, isto manterá seu corpo disposto durante todo dia .

Dica 05: Um café da manhã saudável, com frutas ,evite o pão francês e alimento gordurosos.

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Obrigado, forte abraço!

Osmar Silva.